kule mnie cos

Rywal Majewskiego - "Potwór" uzależniony od adrenaliny Mówią o nim "Potwór". Jest uzależniony od adrenaliny. jako dwulatek wygrał coś w rodzaju konkursu piękności. Wyrósł na wspaniałego kulomiota. Christian Cantwell, mistrz świata z Berlina z 2009 i wicemistrz olimpijski z Pekinu z 2008 roku to najgroźniejszy rywal Tomasza [...]

qwa, koleś w kule leci z tymi zdjęciami, zapomniał mi plyty przynieść wkońcu makrocykl 10-tek - mój ulubiony w HST ;) nie lubię robić 15 ruchów, za bardzo męczące, przy 5 bolą mnie stawy od dużych ciężarów, a 10 są akurat ;) Pompa po CP może nie jakaś rozrywająca skórę i wy***ana w kosmos, ale lekko odczuwalna. Miło się ćwiczy. Dzisiaj mi się coś [...]

[...] się, że nie jest. Wrzesień staje się miesiącem długiego cyklu i weryfikowania mitów (skończy się gipsem pewnie) http://www.youtube.com/watch?v=Yl4JNEjz_8Y Żonglerka na dwie kule. A co! 2 x 8 i 2 x 12. Wymaga skupienia. Widać jak ułomna w stosunku do prawej jest moja lewa ręka. Caculin (znowu czytam "Jak ćwiczyć...") wychwala żonglerkę jako [...]

[...] startu, bo wygrała jakiś konkurs o UE i poczuła się spełniona. Fajnie. Ale co robić? Napięcie się ulotniło. Plan na trening został. Pojechałem do domu. Miałem ochotę włożyć kule do bagażnika i pojechać do lasu na jakieś wygibasy. Nagle jednak przeszła mi ochota na zagotowanie swojej krwi. Postanowiłem zostać przed garażem i porypać trochę kulami [...]

[...] TGU z pojedynczym (daj Boże!) wyciskaniem odważnika w każdej pozycji. :-) Poza tym standard. Pompki, planki itp. Jakieś drabiny swingów weszły. Drabiny ciężaru. Trzy różne kule. Najlżejszą 15, średnią 10 i ciężką 5 repów. Trochę C&P. Robiliśmy w parach kontrolę przypięć. Fajne. Siła poprawnego przypięcia to prawdziwy wzmacniacz. Gdybym umiał [...]

Siemka Sumik, A tydzień przed SCL w Polsce robiłem kulę na treningu i coś naderwałem. Myślę że nic poważnego, teraz już nie boli a robiłem belkę, opone czy kulę. Kulę robiłem do 150kg, tej 180kg nie dotykałem. Spróbuję na zawodach w tą sobotę w Bytomiu, ale ślad na razie w głowie zostaje. Będę bardziej asekuracyjnie startował. A u ciebie jak [...]

Noto siła poleci cicho...łudzę się,że trica przez kule wzmocnię i klata pójdzie w górę nie no sama sobie nie ściągnę gipsu,ale zaczynam odczuwać już jakieś szarpanie,swędzenie,więc jeszcze trochę i oszaleję jedyne co mnie pociesza to,że praktycznie dopiero zaczęłam nowe treningi od 2tygodni tak więc nie straciłam wiele,bo jakbym np była w [...]

A było to tak: w robocie dzisiaj miałem imprezę z okazji DEN :-D :-D :-D Profilaktycznie na śniadanie zjadłem tylko 4 jajka. W robocie sporo owoców i kilka kawałków sernika. Potem - zupełnie z innej okazji - wylądowałem na solidnym przyjęciu. Zestaw obowiązkowy: karkówka w sosie kurkowym z surówką + jakieś śledzie + kilka kawałków mięsa. Wyszedł [...]

[...] RTG nic nie wyszło, lekarz był w porządku, nie robił ze mnie wariata, podczas wywiadu postawił na zaburzenia hormonalne, po podaniu testosteronu jest poprawa, odłożyłem kule, którymi czasami musiałem się wspomagać. Dodam, że ból kolan był tak duży, że nie raz nie spałem pół nocy a chodzenie i stanie powodowało okropny ból. Objawy [...]

28.01 TRENING! Rozgrzewka na bieżni skos 15, ok 13 minut. Potem orbi 13 minut (nauczyłam się spalać na nim kcal wreszcie, zawsze mi opornie szło :D i się wkurzałam tylko). Po podstawowym treningu zrobiłam kilka ćwiczeń z drugiego zestawu - do filmików :) Po tym wszystkim zapomniałam o rozciąganiu }:-( 1. Push press 1. 10x10kg 10x12,5kg 10x12,5kg [...]

Czwartek wolne. Wieczorem rozjechała się miska, bo wpadła wódka w niezdrowym towarzystwie, więcej nie piszę, żeby nie robić apetytu. Głównie sobie:-D W piątek pojechałem na kettle a tam... sztanga. Głównie martwe ciągi, ale było jeszcze chociażby wiosłowanie, jaskółki czy wyciskanie stojąc. Coś ten Strong First lubi korzystać z body buildingu. [...]

5x5 Tydzień 1 Sobota Double Military Press (DMP) Heavy (H): 1/ 2xKB36 x5 2/ 2xKB36 x5 3/ 2xKB36 x5 4/ 2xKB32 x5 5/ 2xKB32 x5 Front Squat Medium (M): 1/ 2xKB32 x5 2/ 2xKB32 x5 3/ 2xKB32 x5 4/ 2xKB32 x5 5/ 2xKB32 x5 Floor Press Light (L): 1/ 2xKB28 x5 2/ 2xKB28 x5 3/ 2xKB28 x5 4/ 2xKB28 x5 5/ 2xKB28 x5 Simple and Sinister (S&S) KB32: One Hand Swing [...]

Witam, po dłuższej przerwie. Gdzie to ja jestem...aha, w czarnej D. Zacznę od krótkiej aktualizacji: 19 Kwiecień Rest Day 20 Kwiecień Rest Day 21 Kwiecień Tutaj już na wyjeździe. U teściów z rodzinką. Zabrałem kulę 24kg i nie wiedząc za bardzo co by na szybko zrobić zabrałem się za BENT&SINISTER. Wersja minimalistyczna, czyli 5x BP i 5x10/10 [...]

Dla mnie to tylko CKB, bezapelacyjnie pierwszej klasy kule. Cena jak każdy widzi, ale opłaca się:-) @nieraz, widzę, że PTP nie leży za bardzo bo coś zniechęcony jesteś? Program 5x5 lepiej Ci wchodził :-)

[...] W niedzielę biegłem 30 km, w poniedziałek miałem trening z kulami, wczoraj 10 km w godzinę (o 23 jadłem kolację - płatki wieloziarniste, serek wiejski i amarantus), dzisiaj kule. Muszę złapać trochę wytchnienia i podładować akumulatory. Poza tym miałem sprawdzić jak zadziała na mnie lekkie podbicie kcal. Jak mi się uda to dzisiaj poćwiczę, a [...]

Ja wykonam spokojnie test 200 rwań i wyciskam jednorącz odważnik o wadze 40 kg pięć razy większej wagi nie mam a ważę 86kg .I nie jestem żadnym supermenem tylko przeczytałem kilka książek Pavla T i zastosowałem plan minimum . Szacunek. I piszę to bez przekąsu i ironii. Trochę Ci tam w duchu zazdroszczę, ale wiem, że 9 miesięcy ćwiczeń z [...]

[...] ustawienie stóp - palce na zewnątrz są przyczyną. Ustaw się jak kickboxer przed zadaniem kopnięcia. :-) Spróbuj. Podwójny wiatrak - dziwne ćwiczenie ogólnie jak dla mnie, bo kule ciężkie, a zakres ruchu niewielki. Spróbuj z palcami w jedną stronę. Po co wiatraki w ogóle?? Fajne są! Robiłem je na zakończenie treningu bo mi rozluźniały kręgosłup, [...]

2 dni przepracowane od 8 - 20 (pół godzinna przerwa) ale nawet mi przez myśl nie przeszło aby opuścić siłownię. Fajnie że jest dużo nowych wypowiedzi. Spróbuję się odnieść jakoś do nich: jackson2 "tak że wychodzi na twoje Powrót do Podstaw" ja naprawdę nie chcę nikogo przekonywać żeby było na moje. Sam miałem wątpliwości swego czasu. [...]

[...] itp. Natomiast bicepsy strasznie schodza mi do srodka,traci na tym sporo wyglad bica na wyrpsotowanej rece jak i plecami tylem i wgl malo mi sie to podoba. Sa takie kule krotkie i mocno po wewnetrzenj str jak na zdj. Powied zmi jak z tym moge cos podzialac,jakie cw wyrzucic,jakie wprowadzic moge? [...]

[...] zawiodłem się. Co do wagi i fatu. Po pierwszych sesjach z kulami rwało ze mnie niemiłosiernie ale ja naczytany "mądrości" w stylu "olej diety, jedz jak bogaty Rosjanin - kule wszystko załatwią za ciebie" pilnowanie miski traktowałem po macoszemu. A ćwiczyłem sumiennie i solidnie, chociaż trochę głupio. Teraz, po adaptacji organizmu, waga [...]